Zhluboka dýchat
zhluboka dýchat
vypnout prsa břicho zastrčit
zhluboka dýchat
zhluboka dýchat
raz dva tři!

Vykročit rázně
vykročit rázně
levou pravou paži připažit
vykročit rázně
vykročit rázně
raz dva tři!

Hodné dítko časně vstává
lenosti se nepoddává
ranní ptáče dál doskáče
bez práce nejsou koláče
hodné dítko časně vstává
lennosti se nepoddá
k tomu předpoklady dává
moje nová metoda

Ráno tělo do pohybu dáme
aby se nám rozproudila krev!
Když jsme v tom tak hned si zazpíváme
zpěv je přece ušlechtilý zjev

Ve hře hledej zálibu
holduj tanci pohybu
rytmicky la la la
srdce pracovat má!
Kdo se sportem rozjaří
mívá růže ve tváři
sportuje la la la
rukama nohama!

Láska srdce moří
organismus hoří
láska ničí tělo
jež by sílit mělo

A proto

Nejlépe se rozjaří
kdo na jaře veslaří
rybaří la la la
a v září bruslaří
v prosinci lyžaří